Υγιεινή διαβίωση> φυσική κατάσταση

  • Αύγουστος 2020

Ποιο είναι το αγαπημένο σας πράγμα για τους Ολυμπιακούς Αγώνες;

Λατρεύω να παρακολουθώ τους Ολυμπιακούς Απλώς με κάνει να χαμογελάσω. Τι γίνεται με αυτό μου κάνει τόσο χαρούμενος; Δεν είναι οι κινούμενες ιστορίες που γονατίστηκαν σε όλο τον προγραμματισμό (αν και......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Εκτέλεση? Μην φέρετε το κινητό σας τηλέφωνο

Η ομιλία ή η αποστολή μηνυμάτων στο κινητό σας μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κατά τη διάρκεια της άσκησης, λένε οι ερευνητές. Σε δύο μελέτες, διαπίστωσαν ότι η ομιλία ή η αποστολή μηνυμάτων σε ένα......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Η υγιεινή διαβίωση μπορεί να είναι πιο υγιή για τους ηλικιωμένους

Οι ηλικιωμένοι που τρώνε υγιεινά, ασκούν τακτικά, διατηρούν μια περιποιημένη μέση και μένουν μακριά από το κάπνισμα, μπορούν να προσβλέπουν σε περισσότερα χρόνια χωρίς αναπηρίες, σύμφωνα με νέα......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Brisk Περπάτημα μπορεί να βοηθήσει Sidestep καρδιακή νόσο σε μόλις 10 εβδομάδες

Το περπάτημα σε μέτρια ένταση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με μια μικρή μελέτη. "Γνωρίζουμε ότι το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης, αλλά η έρευνα έχει......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Πώς να πάρετε μια αποτελεσματική προπόνηση σε 20 λεπτά

Αν ψάχνετε για μεγάλα αποτελέσματα γυμναστικής σε ένα μικρό χρονικό διάστημα, μια συστροφή στην εκπαίδευση έντασης υψηλής έντασης απλά θα μπορούσε να ταιριάζει με το λογαριασμό. Θα πρέπει επίσης να......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Μια εμπειρία SoulCycle

Διασημότητες το κάνουν. Η Oprah είχε μια συναυλία σε όλη την αρένα στο "The Life You Want Weekend" στο Newark. Ονομάζεται SoulCycle - "η εσωτερική ποδηλασία επανεννοήθηκε", όπως λέει ο ιστότοπος......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Μια ή δύο εβδομαδιαίες συνεδρίες άσκησης μπορούν ακόμα να τεντώσουν τη διάρκεια ζωής

Οι πολεμιστές του Σαββατοκύριακου λαμβάνουν καρδιά. Μπορείτε να προσθέσετε σχεδόν όσα χρόνια στη ζωή σας, όπως όσοι εργάζονται όλη την εβδομάδα, σύμφωνα με νέα έρευνες. "Μία ή δύο συνεδρίες ανά......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Καταπολέμηση του χεριού

Τονίστε τα triceps σας με τον ειδικό μας στο γυμναστήριο Περισσότερα βίντεο Εταιρεία και τόνος στο σπίτι Πάρτε τη μπάλα Πάρτε Μεγάλη Glutes Εργαστείτε στο Abs Περικοπή......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

5 καθημερινές στιγμές για να κάνετε καλύτερες αποφάσεις για την υγεία σας

Η αποστολή του Αμερικανικού Συμβουλίου στην Άσκηση (ACE) είναι να φέρει τους ανθρώπους σε κίνηση. Από την Amanda Vogel Κάθε μέρα είναι άλλη μια ευκαιρία να λάβετε σημαντικές αποφάσεις σχετικά με το......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Χρειάζεστε ένα νέο ποδήλατο;

Η ποδηλασία σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να είναι πιο διασκεδαστική από την αερόβια δραστηριότητα υψηλής ποιότητας. Και ενώ μπορείτε να μπείτε στον πειρασμό να απομακρύνετε το παλιό δίτροχο από το......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Δοκιμάστε αυτό για να μειώσετε τον κίνδυνο χαμηλού πόνου στην πλάτη

Η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χαμηλού πόνου στην πλάτη, αναφέρουν ερευνητές της Αυστραλίας. Ανασκόπησαν 23 μελέτες που περιλάμβαναν σχεδόν 31.000 άτομα και διαπίστωσαν ότι η άσκηση - μόνη......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Τρόποι για να παραμείνετε ενεργοί το χειμώνα

Οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής άσκησης - ακόμη και στα βάθη του χειμώνα, συμβουλεύει μια κορυφαία ομάδα ειδικών διατροφής και διατροφής. Και τα παιδιά......

Διαβάστε Περισσότερα