Υγιεινή διαβίωση> υγιεινή διατροφή

  • Αύγουστος 2020

Κοπή υδατανθράκων και θερμίδων στο μεσημεριανό γεύμα

Οι επιλογές που κάνετε κατά την ώρα του μεσημεριανού γεύματος μπορούν να κάνουν - ή να σπάσουν - τη γραμμή "κάτω". Η επιλογή έξυπνων επιλογών υδατανθράκων και θερμίδων θα σας βοηθήσει να......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Νέα έρευνα αποκαλύπτει το κλειδί για την υγιεινή διατροφή

Για να πετύχει κανείς στο παιχνίδι δίαιτας, νέα έρευνα δείχνει ότι μια «στάση» μπορεί να είναι πιο χρήσιμη από τη στήριξη της θέλησης ή της εκπαίδευσης. Μετά από ανασκόπηση περισσότερων από 100......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Κολοκυθάκια σούπα με μαϊντανό-ηλίανθος πέστο

Χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά Ωρα μαγειρέματος: 80-95 Ελάχιστο Έτοιμο προς: 2 Hr 5 λεπτά Μερίδες: 6-8 Σούπα Συστατικά: 1 μεγάλη κολοκύθα (περίπου 3 λίβρες) 1 κουταλάκι λάδι (ή......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

9 Συνταγές για το πρωινό σας

Πάρτε όλους επάνω, ντυμένοι και έξω από την πόρτα - όλες πριν από τις 8 π.μ .. Περιμένετε, πρέπει να τροφοδοτήσετε την οικογένεια, επίσης; Σίγουρα μπορείτε να χτυπήσετε κάτω ένα μπολ δημητριακών ή να......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Πικάντικο τόννο και σαλάτα φακών

Αυτή η σαλάτα τόνου και φακής είναι ένα εξαιρετικό γεύμα που σας προσφέρει άφθονο πρωτεΐνες, ίνες και σίδηρο, καθώς και υγιή ωμέγα-3 - για να μην αναφέρουμε, μια ποικιλία από νόστιμα καρυκεύματα!......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Apple Picking: Ιδανική για μια Ημέρα του Φθινοπώρου

Λίγες πράγματα λένε "φθινόπωρο" περισσότερο από τα μήλα. Λοιπόν, ίσως κολοκύθες - αλλά δεν είναι τόσο διασκεδαστικό να διαλέξεις ή να τρως καλά. Και αυτό είναι το ύψος της εποχής μαριονέτας σε......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Κόκκινο φρούτο Trio πλιγούρι βρώμης

Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Χρονικά της Διατροφής και του Μεταβολισμού, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πλιγούρι βρώμης για πρωινό έχει ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη πληρότητα, λιγότερη πείνα και......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Υγιεινά λιπαρά που πρέπει να καταναλώνετε

Είναι πιθανό να έχει βυθιστεί στο μυαλό σας για να επιλέξετε τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε αυτά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Έχετε πει ότι είναι ο εχθρός νούμερο ένα και να......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Ελέγξτε αυτές τις θερμίδες μετράει προτού παραγγείλετε

Οι διακοπές σημαίνει ότι βρισκόμαστε συχνά σε βιασύνη, σπεύδουμε εδώ και εκεί για να ψωνίζουμε, να παρακολουθούμε εκδηλώσεις διακοπών, να ταξιδεύουμε και να τείνουμε σε όλες τις άλλες ευκαιρίες και......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Εκφοβίζονται από τα ψάρια; Μην είστε.

Ως ανεξάρτητος δημοσιογράφος στον τομέα της υγείας, είμαι τυχερός που καλώ σε πολλά ενδιαφέροντα γεγονότα για την υγεία, την ομορφιά, το γυμναστήριο και άλλα ενδιαφέροντα θέματα. Η χθεσινή τάξη......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Κρεμμύδια και Μανιτάρια και Μπιζέλια, Ω, Μου

Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά Ωρα μαγειρέματος: 5 λεπτάΈτοιμο προς: 10 λεπτάΜερίδες: 4 Αυτό κάνει ένα υπέροχο πιάτο σε χρόνο για Ευχαριστιών, Χριστούγεννα ή οποιαδήποτε ευκαιρία! Συστατικά: 1/2......

Διαβάστε Περισσότερα
  • Αύγουστος 2020

Χάστε βάρος με φιστίκια

Εσύ; Διαβάσατε αυτό το δικαίωμα; Φαίνεται αντίθετο, ναι. Αλλά σύμφωνα με μερικές πρόσφατες ανεπίσημες τυχαίες παρατηρήσεις σε μια θέση που έγραψα για το Homedika.org το 2011, οι άνθρωποι πραγματικά......

Διαβάστε Περισσότερα