Έχετε πιάσει τη γρίπη, αλλά πρέπει να πάτε στη δουλειά και δεν μπορείτε να ερήσετε την οικογένειά σας. Τι κάνεις?

Πιστέψτε το ή όχι, ένας εμπειρογνώμονας λέει ότι υπάρχουν τρόποι για να εμποδίσει την εξάπλωση της ασθένειας - ακόμα κι αν δεν μπορείτε να αποφύγετε να είστε γύρω από άλλους ανθρώπους.

Διαβάστε περισσότερα: Πώς να μην αρρωσταίνουν όταν τα παιδιά σας αρρωσταίνουν


Ακούγεται σαν μια ψηλή τάξη κατά τη διάρκεια αυτής της βίαιης εποχής της γρίπης, με 48 χώρες των ΗΠΑ να αναφέρουν εκτεταμένη μόλυνση και να μην έχουν ενδείξεις ότι τα πράγματα είναι χαλαρά. Εκτός αυτού, οι άνθρωποι νοσηλεύονται με επιπλοκές της γρίπης σε ρεκόρ - σχεδόν 60 ανά 100.000 άτομα για την εβδομάδα που λήγει στις 3 Φεβρουαρίου.

"Οι συνολικές νοσοκομειακές νοσηλείες είναι τώρα σημαντικά υψηλότερες από ό, τι έχουμε δει για αυτή τη χρονική περίοδο από τότε που το σημερινό σύστημα παρακολούθησης ξεκίνησε πριν από μια δεκαετία, το 2010", δήλωσε ο Δρ Anne Schuchat, ενεργός διευθυντής των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, είπε την περασμένη εβδομάδα.

Παρά τις τρομακτικές αυτές στατιστικές, μπορείτε να βελτιώσετε τις πιθανότητες για τους άλλους, ακόμη και αν είστε στη λαβή της γρίπης.


Πρώτον, τα βασικά: "Εάν πρέπει να βήξετε ή να φτάρνισμα, βεβαιωθείτε ότι το κάνετε στον αγκάθι του αγκώνα σας ή σε έναν ιστό του προσώπου και όχι στα χέρια σας", δήλωσε ο Δρ Robert Glatter, ένας γιατρός έκτακτης ανάγκης στο Lenox Hill Νοσοκομείο στη Νέα Υόρκη. "Απομακρύνετε αμέσως τον ιστό σε ένα σκουπιδοτενεκέ, μην το βάλετε στην τσέπη σας ή στην επιφάνεια εργασίας σας".

Το πλύσιμο των χεριών σας συχνά είναι επίσης σοφό, είπε, αλλά πιο σημαντικό είναι το πώς τα πλένετε.

«Όταν πλένετε τα χέρια σας, είναι σημαντικό να τα τρίψετε έντονα για 20 δευτερόλεπτα», τόνισε ο Glatter. "Είναι η μηχανική δράση και ο χρόνος που αφιερώσατε στον καθαρισμό, που βοηθούν στη μείωση του αριθμού βακτηριακών και ιικών σωματιδίων στα χέρια σας, στέλνοντάς τα κάτω από την αποχέτευση".


Μπορείτε να κάνετε ακόμα περισσότερα για να αποφύγετε τους συναδέλφους και τους αγαπημένους σας τη δυστυχία της γρίπης, σημείωσε.

Οι μάσκες προσώπου δεν μπορούν να βλάψουν, είπε ο Glatter, καθώς ο ιός της γρίπης μεταδίδεται από σταγονίδια που σχετίζονται με το βήχα. Επίσης εξαπλώνεται μέσω άμεσης επαφής με άρρωστα άτομα και επιφανειών που έχουν μολυνθεί από ασθενείς.

Η γρίπη είναι ένας ανθεκτικός ιός και μπορεί να επιβιώσει σε σκληρές επιφάνειες και πόμολα έως 24 ώρες, είπε. Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να πιάσετε τη γρίπη είναι να αγγίξετε το πρόσωπό σας αφού αγγίξετε μια μολυσμένη επιφάνεια όπως επιφάνεια εργασίας, πόμολο, πληκτρολόγιο υπολογιστή ή smartphone.

Επομένως, δώστε προσοχή και επικεντρωθείτε στο να μην αγγίζετε το εσωτερικό μέρος των ματιών, της μύτης ή του στόματος σας ως πρωταρχικό τρόπο για να μειώσετε τον κίνδυνο να προσβληθείτε από τη γρίπη, τόνισε ο Glatter.


The Ketogenic Diet: A Detailed Beginner's Guide to Keto+ 7 Days Meal Plan+More (Οκτώβριος 2021).